マインドエクササイズ 不安な思考や感情はどこからやってくる？
最近、天気が安定しなかったりコロナ禍の影響で自由に出かけられなかったりといったことの積み重ねで心に不安な思考や感情を抱えている人が増えていると言われています。そんな話を聞くと人はラジオの受信機のようなもので特定の周波数を受け取れるようにで...
マインドエクササイズ
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マインドエクササイズ 今にフォーカスして生きる
人間は過ぎてしまったことにいつまでもこだわったりまだ起きていないできごとをあれやこれやと心配したりすることで時間を浪費してしまいがちです。そしてなかなか「今ここ」にいることができません。「今ここの意識」を大切にと言いますが大切にしましょう...
マインドエクササイズ 集中状態をつくりだす方法
昨日、夫が見ているテレビをチラ見したらこんな状況の中で工夫をしながら練習を続けているオリンピック代表選手の現在の様子が放送されていました。「どうやって集中力を維持するか」というのがテーマのようでした。最高の力を発揮するには集中状態...
マインドエクササイズ 騙される理由３
誰からも嫌われたくないという思いが訪問販売のおじさんにすら嫌われたくないという行動になる。この誰とでも仲良く誰からも嫌われたくない願望は育てられてきた過程でそのようにしつけられた、または学んで自ら身につけただけです。例えば「信号が赤だった...
プロフィール 今までやってきた自己啓発やらスピリチュアルやらは自分にどのように影響しているのか
今から約18年前娘が生まれてその娘が小麦アレルギーだったり川崎病だったりいろいろなことがありました。そして育児しながら客室乗務員もしていました。仕事でもいろいろあり
身体にも不調の部分が出てきたり自分の親との関係もいろいろあり夫婦関...
マインドエクササイズ 世界を観る目を変える練習
巷では数秘術が流行っているようですね。私も昔、少し勉強したことがあって数字にこだわっていた時期がありました。でも今はあまり気にしていません。たまに昔の名残りである数字を見た時に反射的に「嫌だな」と感じることがあります。ですがそういう時は数...
マインドエクササイズ ぶつかる先に見えるもの
仕事をしているとAさんがある発言をしても怒られないのに自分がほぼ同じ発言をすると怒られるとかBさんがある意見をいうと通るのに自分がほぼ同じ意見を言ってもスルーされるということありませんか？人はかなりエコ贔屓の激しい生き物です。それは育って...
マインドエクササイズ 本当にやりたいことを習慣化させる方法
2021年も10日が過ぎましたね。なんだかあっという間だった気がします。毎日、日常のやらねばならないことをこなしてばかりで今年はこれをやろう！と決めていたことをとりこぼしたまま気がついたら2021年の年末、ということになりかねない勢いです...
マインドエクササイズ 体が資本！
なんだかあっという間に2021年が始まりましたね。お正月３が日ってついつい食べすぎてしまいます。しかもいつも食べない甘いものや味付けの濃いものだらけで体が悲鳴をあげています。体は大切な自分のセンサーです。食べすぎたり夜更かししたりを繰り返...
マインドエクササイズ 2021元旦にやっておきたいこと
新年あけましておめでとうございます！新しい年が明けましたね。今年はどんな人と、どんなことを考えてどんな一年にしていきますか？このように書くとまるで具体的に思い描いた方がいいように思われるかもしれませんが具体的なイメージは良いと思われるもの...