集中力をつけるには

なんだか最近
集中力が続きません。

毎日５分間だけの
マインドフルネスに似た
集中トレーニングをしているのですが
それがきついのです。

全然集中できなくて
自分でもびっくりします。

昨日お勧めした本
スマホ脳
の中に
「集中できないのは
　あなたのせいではない」
と書いてありました。

それは原始的な
本能に近いのだそうです。

昔、狩りなどをして生活していた頃
使えない人間は
殺されていたようです。
で、どんな人が
「使えない認定」されていたかというと

「集中していた人」
だったらしいのです。

集中してしまう人は
見張りができない
敵に後ろから襲われる可能性がある
など、一つのことに集中してしまうのは
危険だったためです。

今であれば
ながらで何かするより
集中してやった方が
効率がよく、
集中力があることはいいことだと
言われますが、
（例えば食事もテレビを見たり
スマホを見たりしながら食べるより
食事に集中したほうが
吸収がいいことは
専門家も指摘しています）
昔は集中力散漫にしている方が
大切にされたのです。

そして
集中できる人は
殺されたわけですから
集中力散漫な種が
残っているのです。
その先端にいるのが
現代人なわけで
集中できないのは
優性遺伝のようなものです。

できなくて当たり前、
集中できない自分を責めるのは
酷かもしれません。


とはいえ
最近の集中力のなさには
本能的な原因以外に
外部環境の変化も感じます。
それはスマホや電磁波の影響かもしれません。

できる対処としては
・スマホを触らない時間を作る
・ストレッチやジャンプなどの運動をする
などがいいようです。

最近、運動をしていないので
少し動いてみようと思ったのでした。

ではね！