やりすぎは禁物

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今朝、起きてみたら
なんだかとても
もやもやした気分がしました。

夢を見ていたのかもしれませんが
覚えていません。

その気分を抱えていたら
娘が起きてきました。

いつになく
ダラダラしている娘。

大事な予定があるのになかなか動かない姿を見ていたら
なんだかカチンときました。

…とそのあと
お決まりの喧嘩になるのですが

娘が出かけてから
考えてみると
別に私が怒ることではないのです。

娘の人生ですから
遅れて相手から信用を失おうが
何しようが
彼女の問題です。

まさに干渉です。

そしてその前に
自分に怒りがあって
その当てつけ先を探していたようにも
思えました。

なぜ怒りがあったのか

と考えてみたら
昨日お勧めした
ニコニコ瞑想のことを
思い出しました。

最近
無理して笑顔を作りまくっていました。

ムッとしたことがあっても
ニコッと笑顔をすると
気持ちが霧散されるので
それが面白くて
やりすぎた感があります。

それでは
最初は面白くても
次第に
マグマは溜まっていって
結局はそれを
マンホールの蓋で押さえているようなものに
なってしまうのです。

何度もそういうことをやって
わかっていたつもりだったのですが
またやってしまいました。

ニコニコ瞑想は
もちろん使い方によって
有効です。

でもやりすぎは禁物です。

普段から
少しずつ
ニコニコ瞑想をして
穏やかな時間を増やしていき
デフォルトを少しずつ変えていく
というやり方が
いいのだと思います。

そして
感情はやっぱり押さえないほうがいいのです。

怒りたい時は
人に怒りを向けるのではなく
自分の怒りがあるんだという認識に
意識を向けてから
発散させると
連鎖を防げます。

これをしていくと
大きな集合的無意識に
飲み込まれることが減り
結果として
娘とのお決まりの喧嘩パターンにも
流れなくなっていくのだと思うのです。

ではね!

※娘とお詫びでオムライス食べに行きました↓


103街区 at 東高円寺(美味しかった!)

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