思考を変えるにはまず動いてみる

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最近、運動不足で
なんだか疲れが溜まっているなあ
と感じていました😢

そんなことを思っていたら
”ライフコーチかめちゃん”という方が
「朝の瞑想&ヨガライブ配信(↓)」をやっているのを見つけたので
参加してみることにしました。

とてもリードが上手で
無理なく筋トレまでしてしまいました😅

自分一人だと
自己流になりがちな体操も
動画を見ながらリードしてもらえると
バランスよく体を動かせて
いいですよね🙂

すっかり気分も良くなり
単純ですが、あっという間に
疲れもとれてしまいました😅


心と体は繋がっているなあ
と改めて実感した次第です。

運動不足の時って
体の中に
何かを停滞させてしまっている
のかもしれません。

そんなときは
気持ちも停滞してしまって
いいことをあまり考えられなく
なってしまいます。

そんなとき
思考をなんとかしようとするのではなく
体を動かすことで
気分が変わるということも
よくあります。

この動画ですが
最初は座って呼吸をするのですが
だんだんスクワットとか入ってくるんですね。
最初から
スクワットだったら
絶対立ち上がらないんですが
「だんだん」だと
仕方なく立ち上がって
スクワットをしてしまうんです。

で、最後までやり切ると
達成感も感じるし
結構な運動量も実感できて
いつのまにか
気分も切り替えることができていました。

そうすると動きやすくなって
物事をサクサクすすめられるようになります。

気がつくと考え方も
前向きになっていたりします。

気分(感情体)は
思考に影響するなあ
とつくづく思います。

ぜひぜひ
試してみてください🤗

ではね🤗🤗🤗!


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