感情の波に流されない方法

みなさま　こんにちは

いつもお読みくださり
ありがとうございます。

今回は「感情の波に流されない方法」について
感じたことを書いてみたいと思います。

テレビなどのメディアって
本当に不安を煽る番組（CM）が多いですよね。

なるべく見ないようにしているのですが
ツイッターはよく見てしまいます。

ツイッターで
読みたい人の情報だけ
見ているつもりになっていたのですが

勝手におススメで
流れてくる情報があって
結局テレビと変わらず
一方通行で見せられるものが混じってくることに
最近気づいたんです。

その中に
「〇月〇日は要注意」とか
「新月が明けるまでに食料備蓄を」
といったツイートがちょいちょい差し込まれます。

普段気にしていないんですが
何度も繰り返し流れてくると
だんだん心配になってきます。

潜在意識は
・繰り返すもの
・インパクトのあるもの
を重要だと判断するので
繰り返していると
気になり始めるんですね。

で、その〇月〇日が
今日だったんです。

昨夜、
なんだか不安な気持ちを抱えたまま
ベッドに入りました。

でもふと
何かに流されている気がしたんですね。

で、思い出したのが
ゆたかさんのブログでした。

そこに周波数の性質について書いてありました。

●【γ波】=感情的な時の脳波

恐怖、怒り、悲しみ、憎しみなど。

●【β波】=冷静な時の脳波

沈着冷静な思考や判断が出来る帯域。

●【α波】=リラックス時や幸福な時の脳波

なにか不安を感じることがあると
人って冷静に判断できなくなり
γ波かα波のどちらかに逃げてしまいがちなんだそうです。

γ波に定住してる人は、『恐怖』や『怒り』を感じる情報を漁り続けます。
テレビや陰謀論を観ては怒ってる人。
これは心理学でいう『感情中毒』の状態です。
『ノルアドレナリン』や『アドレナリン』などの脳内物質の中毒になっているのです。
これがクセになり『怒りグセ』や『不安グセ』が付いてしまうのです。

逆に『α波』に定住してる人は、『セロトニン』や『オキシトシン』などの中毒になっている状態です。
これは『幸福ホルモン』の一種で、幸福を感じることが出来る物質です。
俗にいう『フワフワ』や『お花畑』の人たちですね。
恐怖感や不安感が薄れて気分が良いので、臆病な人はこの帯域の快感を知ると、もう出ようとしません。
だからネガティブな情報を嫌うのです。
だからポジティブだけが正しいと思い込んでしまうのです。
でも気分だけが良くなっても、現実は変わりません。

ゆたかブログ「脅してβ波から追い出すのが狙い」より

ああ、完全にγ波状態だったなって
思いました。

繰り返しているうちに
癖になっていた気がします。

やらなきゃいけなかったのは
β波の位置から
冷静に今起きている状態を把握することだと思ったんですね。

そう考えると
夜、寝る直前、この瞬間には
何も起きていないことに気がついたんです。

起きていたと思っていたのは
自分の頭の中だけで
単なる妄想にすぎません。

と、
少し冷静になったら
「発信者は誰なんだろう」
「その人はどんな意図でそれを投稿したんだろう」
と考えるようになりました。

自分がフォローしている人の投稿を読んでいて
流れてくるツイートだからって
フォローしている人の共感者とも限りません。

むしろ不安を煽る目的があるなら
読み手が信用している場に不安の種をまくような投稿を差し込むほうが
効率がいいはずです。

そんなことに気がついたら
感情に煽られていることが
馬鹿らしくなってきました。

で、とにかく考えるのも
不安を感じるのもやめて
寝ることにしました。

寝始めたらスヤスヤ眠れて
目覚めも良く
すっかり不安に思っていたことを忘れていて
変わらぬ日常を過ごせたのでした。

感情の波に流されないとは言いますが
感情って自分が感じているものだから
自分のものだって思ってしまいがちで
コントロールは難しい気がしますよね。


でも実は感情の波は電波のようなもので
自分はそれをキャッチするかのオンオフスイッチのついた電波塔を
持っているっていうのが
近い気がします。

そう考えれば
主体的に操作できることに気がつけるんです。

もっと意識的に
感情の取捨選択ができるように
冷静な気持ちを忘れずにいたいと
思ったのでした。

最後までお読みくださり
ありがとうございます。

今日も素敵な一日を
お過ごしくださいね。

ではでは！

ネットニュースやツイッターは見てしまいます。