アファメーションでどう生きるか選べる

みなさま　こんにちは

いつもお読みくださり
ありがとうございます。

突然ですが
「アファメーション」という言葉をご存知ですか？

自己啓発やスピリチュアル系の
本やブログを読むと出てくる、
という印象があるかもしれません。

アファメーションの意味は自分自身に対する、「肯定的な宣言」です。
英単語 affirmation（肯定、断言、確言、誓願）
自分に「私は幸せです」、「私はお金持ちです」と肯定的な宣言をする事で、
【それを言葉の強制力、引き寄せの法則によって潜在意識に働きかけその宣言を現実化していく】というものがアファメーションです。
驚異的な強制力があり、効果も出ることが多いです。アファメーションをすることで、潜在意識に自分はそうである。と認識させることが非常に重要です。
コンラボよりhttps://conlabo.jp/%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3-3668/

今まで
アファメーションをやる人って
強烈にポジティブで
ギラギラしたビジネスマンか
現実世界に足がついていないような
ふわふわスピリチュアルな方
という印象がありまして
あまり手を出していませんでした。

とはいえ興味があって
やったことはあるんですが三日坊主で
長続きしなかったんですね。

引用にも書いてあるように
なりたい自分に矯正していくような
感じがして
やりながら
あまりいい気持ちがしなかったというのもあります。

それと
一般的な自己啓発本に載っている方法だと
宣言しながら心のどこかで
「無理だ」「できない」と
思っている自分にも気づいていたんですね。

信用しきれてないので
効果もなかったというのもあります。

ですが今回
結構続いている
アファメーションのやり方があって
効果も感じているので
シェアしたいなと思います。

やり方は
「スワイショウをしながら
アファメーションを言う」
ということなんです。

これはいくつかポイントがあります。

スワイショウとは
手を前後に振る運動です。

スワイショウとは、中国で古くから伝わってきた腕を振る運動で、太極拳などにも取り入れられています。漢字では甩手（せいしゅ）と書きます。その原点は、1500年前にインドから中国に渡った仏教僧の達磨がもたらした「達磨易筋経」にあるようです。
スワイショウは「百病皆治」、つまり、さまざまな病気を治す効果があるとされています。実際、これまでスワイショウを指導したかたから、
・首の痛みや腰痛が和らいだ
・不眠に効果があった
・便秘が改善した
・猫背が治ってダイエット効果もあった、など多くの改善報告をいただいています。
高血圧で悩む人がスワイショウを20分間行っただけで、最大血圧150mmHgが130mmHgになったケースもあります（正常値は最大血圧140mmHg以下）。生活習慣病全般に改善効果があり、肥満や糖尿病などにも効果的です。
また、瞑想状態になれることから、スワイショウを動く禅と捉え、「動禅」とも言われています。いつも朝食後に欠かさず20分間行っていますが、やる気やプラス思考、そして「こうすればいい」というひらめきや新しいアイディアを得ています。
同様に多くのかたが、マイナス感情が吹っ切れた、考えがまとまり気持ちが落ち着いたなど、精神面でもすばらしい効果を実感しています。
「かぽれ」より　

これをやりながら
とても簡単な文言を
「私は○○です」
と言っていくだけ。

言う時に
胸の辺りに意識を向けます。

胸の辺りには
感情を司る経絡があると言われていて
そこに意識をおいて言葉を出すと
実現化しやすくなるらしいんです。
（この辺りは効果に個人差がありますので
自己責任でお願いします）

例えば
「私は可愛い」

「私は強い」

「私は余裕がある」
というように短い言葉を
3回繰り返すのです。

その時「私は可愛い」
というと
なぜか抵抗が起きることがあるんですが

ここでは
別に容姿が可愛いとは
言ってないということで

どこかに
お茶目なところがあって
可愛いなと思っていれば
それでよしとします。

そうすると
短いセンテンスの言葉って
なりたい自分とはいえ
思いっきり背伸びした言葉は選ばず
どこかにそういう部分があるっていう言葉を
選ぶものなんです。

そこをピンポイントで認めていくように
アファメーションを
繰り返します。

そうすると
自己肯定感を下げず
いつのまにか
その言葉の全体の意味が
すんなり入っていく感覚に
気づくことがあるんです。

例えば
「私は可愛い」と言っていると

なんだか最近
本当に可愛くなったな
とか思うんですよね😅

「おこがましい」とか思いますか？

ですが人や世間がどう言おうと
自分で思った事が、
自分にとっての真実なのです。

世間の常識が、
自分を卑屈にさせているだけなのです。

決めるのは人でも世間でもなく、
自分なんです。

それが自分軸だと思うのです。

「おこがましい」
と思うか
「本当に可愛い」
と思うかは
自由じゃないですか。

常識という
どこにも存在しないものに
振り回されて
生きるより
自分で勝手に可愛いと思い込んでいるうちに
なんとなく可愛くなってきたと思って生きる方が
人生楽しいと思うのです。

繰り返す言葉は
潜在意識が重要だと判断し
現実化に向けて
水面下で動き始めてくれます。
（効果は個人差がありますので
よろしくお願いします）

それを
楽しんでいきたい方へ
オススメの方法です。

ぜひご検討くださいね。