内外のバランスをとって冬を乗り切ろう

身体と向き合う

みなさま こんにちは

いつもお読みくださり
ありがとうございます。


1月から2月って
一番寒い季節ですよね。
肌もカピカピで
乾燥しやすい季節です。。

この時期
手荒れが激しいのですが
今年はそれほどでもありません。

去年との違いを考えてみたのですが
それって
冷水シャワーだけです。

冷水シャワーって
やった直後は
体が痛いほど冷たくなっているのですが
体は中から
温めようとするので
結果として
代謝がよくなっているように感じます。

その矛盾した感じが
とても気持ちがいいのです。

全体的に薄着になりましたし
肌も年の割に💦
しっとりしています。

内側から温める
というのは
すべてのことに
通じるかと思います。

精神的にも
外側から満たすのは限界があります。

内側のエネルギーを
うまく活用していく
というのは
これからもっと必要になってくる力かもしれません。


肉体と精神はつながっています。


どちらかがやられているとき
反対を満たすと
バランスがとれたりします。


冷水シャワーは
うつ病を改善するのにも
非常に効果があると言われています。


うまく内外のバランスをとって
寒い季節を乗り切りたいですよね。


ではね!








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