みなさま こんにちは
いつもお読みくださり
ありがとうございます。
このコロナ禍で
座っている生活が多い方が
増えているのではないでしょうか。
先日のブログでも書きましたが
私も
最近座りっぱなしの生活で
すこし腰痛気味になっていました。
で、椅子がわりにバランスボールを
使うようにしてみたのですが
おかげさまで
すっかり腰痛が治ってしまいました。
背もたれがなくなるのは
少し不安だったのですが
疲れを感じたのは
最初の２、３日でした。
体ってすごくて
ずっと同じ姿勢で
疲れてくると
無意識に
左右に動かしたり
弾んだりするんですね。
そうすると
自然に血流が良くなるんです。
しかも弾むって
骨が強くなるらしいんですね。
例えるなら
コップに入れた砂を
トントンとコップごと
地面に打ち付けると
砂の密度って増していきますよね。
そんな感じで
適度に衝撃を与えると
骨は密度が増していくそうなんです。
骨が強くなるので
骨粗鬆症予防にもなりますよね。
使って10日ほどなんですが
すっかり腰痛が治ってしまいました。
また
なにか考えにつまった時は
バランスボールに身を委ね
ブリッジのような姿勢になると
アイデアが浮かんでくることがあります。
逆立ちをしたような状態で
世界を見ると
日常と違う発想の転換が起きるみたいです。
個人差があると思いますが
自分にとっては
ぴったりフィットした感じです。
今では
娘と取り合いになってます。
人は痛みを感じると
どうしても
守りの方策（動かない、コルセットを使うなど）
を考えてしまいがちですが
動かした方が
長い目で見ると
自力力（じりきりょく）が
鍛えられると思うんです。
あまり痛くならないうちに
早めの対策をするのは
大切ですよね。
腰痛でお悩みの方
検討してみてはいかがでしょうか？
ではね！
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