「思考を観察する」ことの大切さ

みなさま　こんにちは

いつもお読みくださり
ありがとうございます。

今朝、スペースワークで
井の頭公園に行ってきました。

休日なので
遠方から来ている方が多いのか
すごく暑かったのに
マ○ク率は高かったです。

ゴミを拾ってて思うのは
やっぱりタバコの吸い殻が多いってことなんですね。

喫煙所が少なくなって
灰皿のある場所が減ったからなんでしょうか。

だからと言って歩きタバコをしている人も
あまり見かけないのに
なんでこんなにあるんだろうと不思議になります。

でも一番拾いたくないのが
丸まったティッシュ、
それとこれ↓

なぜこれが
道端に落ちているのか
不思議。。

でも3日に1回は遭遇します。

……と拾っていると
こうやって頭の中で思考が
ブツクサ文句を言い始めます。

これ、完全に自分のパターンからできた
プログラム
（※繰り返すことで無意識にできるようになったパターンのこと）
です。

そんなパターンに気づいたら
歩きながら思考を観察するようにしています。

これはライフコーチかめちゃんさんという方が
推奨している方法です。

「流れる雲を見るようにして
　その考え事とか
　悩みを見てみてください。

　”どうしよう？”

　と問題解決に入りたく
　なると思うのですが、　
　そこには入らずに
　見送ってください。

　”ああ、今私は
　考えているんだなぁ”

　”ああ、今私は
　文句言いたいんだなぁ”

　そしてそのまま
　その思考が流れるのを
　見送ってみてください。

　また上がってきたら
　また見送ってみてください。

　そうやって上がったら
　見送って、

　ということを繰り返している
　うちに悩む必要なんて
　ないということがわかると思います。

　もちろん、ビジネスやお金や
　スポーツなど

　”行動しなければ
　望む結果を得られない”

　という局面はあるでしょう。

　でもそれならば
　悩むのではなくて
　必要な行動をとればいいのです。
　
　どっちにしても
　考え過ぎたり　
　悩みすぎたりしているときは

　ただ、それらを
　観察してみてください。」
かめちゃんメルマガより